悉尼国际认可赌场 这菜的营养是花菜的6倍,素炒鲜嫩爽口,比肉香,常吃身体倍儿棒

2020-01-11 18:44:58

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悉尼国际认可赌场,最近这几个月,媒体隔三差五的报道相继患癌去世的名人,也引起了人们一起对健康的关注。对于健康,平时除了遇事要能有个好的心态去面对,还要有养成良好的生活习惯也是非常重要的。比如有规律的作息、不暴饮暴食、荤素合理搭配等等。尤其是在饮食上记得常吃点能够帮助预防抗癌的蔬菜水果等,都要比常吃大鱼大肉的人更加健康。

咱就说今天这道西兰花炒茭白吧!西兰花就是一种非常好的抗癌蔬菜,常吃增强身体抵抗力。当然也有人说它就不过是一棵普通的青色花菜而已,其实它的营养是远远大于花菜的。吃一棵西兰花的营养,就相当于吃了6倍的花菜营养呢!而且西兰花含有的营养达到二十几种,是其他蔬菜无法相比的,它不愧被称赞是“蔬菜之王”。

西兰花单独炒还是做配菜炒,我家都喜欢吃它。隔三差五的会炒上一盘,孩子说比吃肉好吃多了,我也觉得确实是比肉好吃。用它和茭白加蚝油素炒更是特别鲜嫩爽口呢!下面小编就给大家介绍下这道菜的做法吧!

【食材】西兰花1棵、茭白2棵、蚝油1茶匙、盐少许

【做法】

1、准备好西兰花和茭白、蚝油食材。

2、茭白切去根部老的部位,然后切成滚刀块,若喜欢切片请随意。

3、轻奢派不粘锅加入适量的水煮开后,放入茭白焯水半分钟捞出。

4、掰成小块的西兰花也用同样方法焯水,然后捞出。

5、轻奢派不粘锅倒入少许油,烧六成热,倒入茭白开大火翻炒半分钟。

6、倒入盐、蚝油开大火翻匀,盖上锅盖焖1分钟。

7、焖至茭白均匀上色即可。

8、再倒入西兰花、1勺淀粉水,开大火翻炒均匀。

这道菜就可以关火出锅了,整道菜一定要大火炒才更香哦!喜欢吃西兰花就做起来吧!

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