管家婆在线娱乐 石家庄63岁保洁大爷因为健身成“网红”

2020-01-11 18:25:07

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管家婆在线娱乐,赵师傅展示自己的锻炼成果

近日,石家庄的一位63岁大爷走红网络,他叫赵万石,是石家庄一家健身房的保洁师傅。每天在完成保洁工作后,赵大爷都要锻炼两个小时,两年间从未间断。如今,63岁的赵万石身体年龄测试结果为40岁,各项指标正常,体脂率低达14.8%。

每天1小时力量训练,瑜伽、游泳各半小时

5月23日下午1时,记者来到了康美游泳健身槐安路店,见到了正在锻炼的赵万石。

赵万石告诉记者,他今年63岁了,是一名健身爱好者。已经在健身房坚持锻炼两年了,每天1个小时的力量训练,半个小时的拉伸瑜伽,最后半小时的游泳训练。

赵师傅在进行深蹲训练

记者问及,为何来到这里做了保洁工作,赵师傅说:“退休后我不想在家天天玩手机、玩电脑、看电视,我还想给社会发挥点余热,做点能做的事情。而只有身体好了才能发挥好余热。”赵师傅表示,因为他喜欢锻炼,特意找了健身房的保洁员工作。

赵师傅退休前是一名国企基层管理人员,退休后有开公司的朋友高薪邀请他去被赵师傅拒绝了,理由是这样的工作没有时间锻炼。

健身后变得年轻了,脂肪肝也消失了

赵师傅告诉记者,自己退休前有脂肪肝的病症,今年春节后去做了检查,什么病都没有了。通过检测仪器,测试身体机能,体脂率低达14.8%,没有多余的脂肪,赵师傅真实年龄是63岁,身体机能测试年龄为40岁。

大爷的身体机能如同中年人

赵师傅还说:“从我锻炼以后,病也好了,走路也轻了,我们这里保洁的7名员工都开始锻炼了。保洁员中最小的53岁,都是中老年人,他们原来有的退休以后特别胖,干活也不灵活。锻炼以后就不一样了。以前给饮水机换水的工作都是男同志完成,现在女同志们轻而易举地就能换了。”

每年都冬泳锻炼,每天骑车上下班

赵师傅曾是铁人三项的队员,还担任冬泳协会副秘书长,每年冬季都会去友谊公园进行冬泳锻炼。赵师傅还是一名骑行爱好者,每天上下班的交通工具都是自行车,赵师傅认为这也是一种锻炼。

赵师傅很少生病,三年来也没有吃过药,就连感冒都很少。

“原来退了休老态龙钟的,阳光底下跟同龄人聊聊天,买个菜,也就这些活动。现在多好,每天和年轻的健身爱好者交流交流锻炼经验,我自己感觉我不老。”赵师傅说。

在家经常带两个小外孙女一起锻炼

据悉,赵师傅已经是两名小学生的姥爷,在家经常带着两个小外孙女一起举哑铃锻炼。赵师傅说:“我锻炼举大哑铃,两个外孙女在一边学我举小的,特别可爱。”

赵师傅说:“现在的小学生课业压力比较大,确实应该加强锻炼。我经常带着孩子们去爬山、游泳。”

赵师傅经常看一些养生栏目,有说锻炼增肌可以预防骨折的,因为肌肉强壮了可以保护包在里边的骨头;也有说锻炼肌肉可以预防老年痴呆的,未求证过真假,但是身强体壮了,免疫力增强了,心情肯定好。

赵师傅表示自己是健身运动的受益者,希望更多的人参与进来,每天坚持锻炼,有益身心健康。

■文/河北青年报记者张曲波 实习记者刘山杉

■摄/河北青年报实习记者刘山杉

■编辑/刘军

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